Efectos del deporte en el ser humano.

Efectos Fisiológicos 

La actividad física regular de intensidad moderada (como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte) tiene considerables beneficios para la salud. A continuación, se muestran los beneficios de la actividad física en niveles adecuados:

• Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio.
• Mejora la salud ósea y funcional.
• Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión.
• Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera.
• Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

Efectos Psicológicos

El ejercicio físico contribuye a una mente sana. De acuerdo con la Dra. Paola Escobar, especialista en psiquiatría y salud mental y coordinadora del Instituto de Neurociencias. La actividad física ayuda a mejorar la calidad de vida de los seres humanos y promueve el aumento de neurotransmisores para mantener y proteger a las células nerviosas, las cuales promueven el aprendizaje y la atención.

Realizar ejercicios físicos traen beneficios positivos para la salud mental como:

• Elimina el cansancio mental, brindándote relajación.
• Aumenta la producción de los glóbulos rojos, lo cual ayuda a que el oxígeno fluya en el cerebro.
• Mejora tu memoria, creatividad, e incluso la parte emocional.
• Es un antidepresivo.
• Refuerza el paquete neurovascular
• Previene el envejecimiento
• Ayuda a ser resistente a la enfermedad de Alzheimer
• Te protege contra lesiones cerebrales.
• Sirve como tratamiento para eliminar enfermedades de la salud mental, como: ansiedad, depresión, insomnio, estrés, entre otros.